Vattenträning

Idag när jag jobbade hade jag ett vattenträningspass medan mastersgruppen fick köra själva med ett skrivet pass av mig!.

Vattenträning tycker jag är en grymt bra träningsform för alla åldrar och kroppstyper!
I mina pass koncentrerar jag mig mycket på bål och kondition.
Pool-run är oerhört effektivt och konditionskrävande, jag brukar köra minst två set med pool-run intervall.
Min absoluta favorit och den absolut jobbigaste för bålträningen är när man jobbar med fötterna i en frisbee tryckt emot väggen och händerna på kanten, sedan pressar man frisbeen upp och ner, sicksack och i olika rörelser...effektivt och jobbigt!

/ micaela
↑