Onsdagens pass.
Idag var jag på en oerhört givande och bra föreläsning på CFL med Christina Stielli,som hette "Älska jobbet, Orka förändring", inspirerad av föreläsningen så åkte jag direkt till Simhallen för ett pass med Master-gruppen.
För att variera lite så körde vi mycket medley idag, och jag tror på att man blir en bättre simmare om man har förståelse för de andra simsätterna.
.
Eftersom vi fortfarande är i början av inomhus säsongen så valde jag att ta lite hjälpmedel under medleyt, så vi hade simfötter.. Simmarna får mycket hjälp av simfötterna och kan koncentrera sig mer på armtagen.
Här är dagens pass:
*200 insim
*8x50 platta (4 cr, 4 i me ordning)
*6x50 utan att andras första 12 m/25:a
*4x150 = varje 150:a är uppdelad:25 m i me ordning +50 cr+25 m me ordning(samma som 1:a 25:an)+50 cr, med simfötter
*10x50 me ordning.. 25 teknik / simsätt, 25 ss, samma simsätt som vi körde i tekniken, med simfötter De två sista 50:orna är 1:a 25 fj, 25 ry 2:a 25 br, 25 cr.
100 avbad
Och för att sätta lite krydda på passet så fick vi utrymma badet pga. hela hällåsen blev svart!
