Lördags pass och match!
Oj vad roligt, jag har haft så mycket besökare så att jag fått en gratis uppdatering av bloggens design,
TUSEN tack till er som är inne och läser och förhoppningsvis får lite inpiration!
Ibland så önskar man att det gick att klona sig!
Denna lördag är en sån dag, Viktor min yngsta som har innebandy match, Albin min äldsta son har hockey match och Emil min man har årets sista allsvenska match.
Det är då tur att man har så förstående föräldrar som hjälper till!
Så som ni förstår så kommer jag tyvärr inte kunna simma på Lördag, men här kommer passet till Masters-gruppen!!
200 insim
25+50+75 PLATTA x *3 varv.
'*25:an=CR ben 50:a= Ry ben 75:an =CR ben
6x 100 paddel starttid :1:40
6x100 paddel + dolme st. vila 15
50 löst
6x50 (12,5 m fart. 12,5 m lugnt, hela 50:an) vila 10 /jobba på att få upp pulsen
50 avbad.
Lycka till och kom ihåg att ha roligt!!
