Härligt pass
Ännu en måndag , det var 8 glada simmare och jag valde att lägga lite längre distanser och kortare vila i detta pass, då jag gick på kanten hela träningen!
Här är passet !
12x50 insim st: 1.10
8x50 platta, varannan cr ben, varannan platta framför och tar armtag med höga axlar.
5x100 varannan 25:A fart varannan lugnt./vila 30
50 löst
4x50 medley uppdelat på 12,5 M/ simsätt
50 löst
4x100 dolme och paddel, tänka på hand isättningen och positionen på handen när man påbörjar draget!
50 avbad
Totalt: 2200 M
Här är passet !
12x50 insim st: 1.10
8x50 platta, varannan cr ben, varannan platta framför och tar armtag med höga axlar.
5x100 varannan 25:A fart varannan lugnt./vila 30
50 löst
4x50 medley uppdelat på 12,5 M/ simsätt
50 löst
4x100 dolme och paddel, tänka på hand isättningen och positionen på handen när man påbörjar draget!
50 avbad
Totalt: 2200 M
Det är så himla härligt att se när simmarna blir rödblommiga med ett leende på läpparna!!!!
Det är fantastiskt härligt oxå 😍