Aqua
Sitter och planerar dagens sim-pass och bläddrar samtidigt i tidningen Aqua som alla licenserade simmare får!
Jag blir så glad när jag läser om simmare som Jennie Johansson som länge varit bra men inte nått den högsta toppen, men under VM i Kazan tidigare i år slog hon till och tog ett VM-guld på 50 M bröstsim!
Här kommer även lite crawl- tips från från tidningen Aqua som är väldigt lärorika!
- använd hela benet vid crawl!
Bensparken börjar ända uppe vid höften, sparka både uppåt och nedåt, håll knäet rakt.
-Slappna av i fotleden.
- vrid armen rätt. Börja med att lyfta upp axeln över vattenytan innan du för fram armen och tillbaka ner i vattnet, håll också armen i rak linje utanför axeln.
-andas rätt.Hitta en regelbunden rytm, till exempel två - eller tre taktsandning (dvs andas på vartannat eller var tredje armtag)
Detta är total basics men det är ändå värt att tänka på under ett simpass!!!!
Ikväll skall vi ha personlig video-genomgång och ett teknik pass i Mastergruppen.
Simpasset lägger jag upp senare ikväll !!
/ micaela
Jag blir så glad när jag läser om simmare som Jennie Johansson som länge varit bra men inte nått den högsta toppen, men under VM i Kazan tidigare i år slog hon till och tog ett VM-guld på 50 M bröstsim!
Här kommer även lite crawl- tips från från tidningen Aqua som är väldigt lärorika!
- använd hela benet vid crawl!
Bensparken börjar ända uppe vid höften, sparka både uppåt och nedåt, håll knäet rakt.
-Slappna av i fotleden.
- vrid armen rätt. Börja med att lyfta upp axeln över vattenytan innan du för fram armen och tillbaka ner i vattnet, håll också armen i rak linje utanför axeln.
-andas rätt.Hitta en regelbunden rytm, till exempel två - eller tre taktsandning (dvs andas på vartannat eller var tredje armtag)
Detta är total basics men det är ändå värt att tänka på under ett simpass!!!!
Ikväll skall vi ha personlig video-genomgång och ett teknik pass i Mastergruppen.
Simpasset lägger jag upp senare ikväll !!
/ micaela
