MonsterMåndag

 
 
 
 
 
 
idag visade gruppen att dom verkligen tagit ett rejält kliv i sin utvecklingskurva! 
Blir så grymt impad av dessa simmare!!  
 
Här är dagens pass, gjort på 50 min! 
 
10x50 insim, varje 50: a, start från pall!
50 ss+75 platta cr ben+50 ss + 75 platta x 3 varv
50 löst
10x50 dolme st: 1:10
50 löst
3x50 me, uppdelat på 12,5 m
3x 50 fart, sista 50;an start från pall och max! 
avbad 
 
insimmet resulterade i att jag blev genomblöt tackvare några härliga magplask 😊
 
 
 
↑