Medley onsdag
Idag när jag gjorde detta pass så kände jag att det ev. skulle bli för hårt med så mycket medley.
Vi var åtta glada simmare som läste igenom passet och en viss oro hördes i gruppen, men när vi väl börja simma så var humören på topp och mellan distanserna så hördes skämt och peppningar, just som jag vill ha det på passen.
Man ska ha roligt när man simmar, och det har verkligen vi i gruppen!
200 insim
8x50 platta, medley ben, vila 15
4x100 paddel vila 15
50 löst
4x100 medley teknik, uppdelat på 25:or , Fj: En-armsfjäril Ry: handpåläggning Br: Ett br-tag två bentag Cr: Handpåläggning
8x50 medley 12,5 m av varje simsätt, vila ca 30 sek
50 löst
8x25 fart
100 avbad
När vi körde 8x50 medley och pulsen var på topp så hörde jag en skrika ut " FY FAN VAD DETTA ÄR ROLIGT", det var för mig ett kvitto på att det var ett bra pass!
