Måndagsfart!
Oj vilken respons jag fått ang nybörjarkursen som börjar den 18 Januari, JÄTTEROLIGT!!!
Det finns ett få antal plater kvar nu, så om ni vill vara säker på en plats hör av er =)
Idag ska vi fokusera på starter, vändning och fart!
Här är passet:
10x50 insim, st 1:10
6x50 platta, 25m fart 25 m lugnt i me ordning.
6x50 teknik, Balansövning * ny övning.
50 löst
2 x 50 fart, 2x50 teknik (start uppifrån & vändning) + 4x25 fart x 2 varv
50 löst
8x 50 , 12.5 fart, 12,5 lugnt m. simfötter.
Avbad, = 2200
Jag har fått en ny teknikövning för att hålla balansen på crawl, den kommer att testas idag på passet!!
