happyswimmer.blogg.se

Då var måndagen gjord och vi var 11 glada simmare på träningen!

 

Jag började med att smygfilma simmarna under insimmet i slowmotion.

När vi sedan körde 12x50 så tog jag upp en och en för att gå igenom tekniken och de fick se sig sjlv simma i slowmotion, detta blev verkligen lyckat! Och vissa gjorde GRYMMA framsteg!!

 

 

 

Här är passet: 

 

300 insim

6x50 ss

12x50 paddel

6x50 dolme

16x50 teknik med simfenor

4 st FJ : 1:a Fj ben platta, fj, 2:a fj kick under vattnet  3:e: enarms fj 4:e 25 m cr 25 m ss Fjäril

4 st RY: 1:a Ry ben platta, 2:a enarms ry 3:e ry ben med armarna längs sidorna och höga axlar 4:e ss

4 st "BR" 1:a br armar och fj-ben 2:a skovel-övning 3:e 50:an uppdelad på 12,5 medley, 4:e 25 m undervatten sim fj ben, 25 m rygg.

4 st CR : 1:a Cr ben platta 2.a enaarms cr 3:e huvud, axel vatten, armtag 4:e ss FART!

50 avbad.

 

Jag försöker att lägga upp några klipp på simmarna från igår, men tekniken fungerar ej...men slowmotion filmingen kommer!!